In den Wechseljahren


Die Wechseljahre, auch Klimakterium genannt, sind ein natürlicher Prozess, genau wie die Pubertät oder eine Schwangerschaft. Die Erfahrungen während dieser Lebensphase unterscheiden sich von Frau zu Frau. Manche spüren kaum Symptome, während andere sie als sehr unangenehm empfinden. Aber selbst wenn Sie unter Wechseljahrsbeschwerden leiden – keine Sorge: Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, diesen entgegenzuwirken.

So machen sich die Wechseljahre bemerkbar Aufgrund der geringeren Hormonproduktion könnten in den Wechseljahren folgende Symptome bei Ihnen auftreten:

  • Ihr Menstruationszyklus wird unregelmäßig, und Ihre Regelblutung verändert sich.
  • Ihre Periode dauert länger – oder ist viel kürzer.
  • Es kommt auch zwischen zwei Perioden zu Blutungen (Zwischenblutungen, Schmierblutungen).
  • Sie leiden unter Hitzewallungen, Nachtschweiß, Schlafstörungen oder Herzrasen.
  • Sie haben weniger Energie oder erleben Stimmungsschwankungen.
 

Dieser Prozess endet mit der letzten Blutung, auch als Menopause bezeichnet. Für gewöhnlich tritt diese im Alter zwischen 50 und 52 Jahren auf, aber jede Frau ist anders! Außerdem erfährt fast jede Frau die hormonelle Umstellung und die Veränderungen ihres Körpers auf andere Art.

Tipps bei Beschwerden in den Wechseljahren Hier sind unsere fünf wichtigsten Tipps zum Umgang mit möglichen Symptomen:
 

  1. Stress kann die Symptome verstärken. Suchen Sie daher nach Entspannungsmöglichkeiten. Nehmen Sie ein Bad oder lesen Sie Ihr Lieblingsbuch.
  2. Halten Sie sich an ein regelmäßiges Sportprogramm.
  3. Kleiden Sie sich in Lagen, damit Sie bei Hitzewallungen schnell die oberste Schicht ausziehen können.
  4. Halten Sie Ihr Schlafzimmer kühl, um besser zu schlafen.
  5. Manchen Frauen helfen Hormonpräparate. Sprechen Sie mit Ihrem Haus- oder Frauenarzt darüber, was am besten für Sie geeignet ist.

Die Periode rund um Ihre Menopause ist ein weiterer Teil Ihres Lebens, in dem Sie viele Veränderungen erwarten! 

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