Entspannung kann helfen, um Regelschmerzen zu lindern: Durch ein warmes Bad, eine Wärmflasche oder durch Sport können sich die Krämpfe lösen. Es ist sehr wichtig, dass du während deiner Periode Dinge tust, bei denen du sich gut fühlst. Verbringe Zeit mit Freunden, geh spazieren, lies ein gutes Buch oder fahre Fahrrad.
Tätigkeiten, die den Kreislauf anregen, können Symptome wie Krämpfe lindern. Versuch es mit einer Wärmflasche auf dem Unterbauch, nimm ein warmes Bad, dusch warm oder trink warmen Tee. Und schlaf viel! Ausreichend Schlaf ist eine der einfachsten Möglichkeiten, sich selbst zu verwöhnen! Mehr Informationen findest du unter "Regelschmerzen".
