La détente peut aider à soulager les douleurs menstruelles: prendre un bain chaud, utiliser une bouillotte ou faire de l'exercice peut aider à soulager les crampes. Il est très important que vous fassiez des choses qui vous procurent un sentiment de bien-être pendant vos règles. Passez du temps avec des amis, faites une promenade, lisez un bon livre ou faites du vélo.
Toute activité stimulant la circulation peut soulager les symptômes tels que les crampes. Essayez de placer une bouillotte sur votre bas-ventre, de prendre un bain chaud, une douche chaude ou de boire du thé chaud. Et dormez beaucoup ! Dormir suffisamment est l'une des façons les plus simples de prendre soin de soi ! Vous trouverez de plus amples informations dans la rubrique « Douleurs menstruelles ».
